Cereais para começar o dia
Ricos em fibras, eles saciam a fome e dão energia. As novas versões incluem frutas secas, sementes e até colágeno. Mas não são magros. Consuma-os no café da manhã, no lugar do pão, ou à tarde como opção de lanchinho.
As calorias são referentes a porções de 40 gramas.
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