Benefícios:

Alimentos que diminuem a ansiedade

Alimentos que diminuem a ansiedade

Ovos - São fontes de vitaminas do complexo B, acetilcolina e niacina. A carência dessas substâncias no organismo pode provocar ansiedade e depressão. Apenas 2 ovos por semana são o suficiente para suprir a necessidade nutricional.

Alface - Rico em lactucina e folato, que atuam no organismo como calmantes, e previnem a depressão e confusões mentais.

Maçã - Rica em fibras, carboidratos, zinco e selênio, seu consumo combate a ansiedade e ajuda a relaxar.

Uva - Além de ser uma fruta energética, é fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso central.

Mel - Ajuda o organismo a produzir a serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar, que regula as mudanças de humor que provocam a ansiedade.

Laranja - Fonte de Vitaminas e cálcio, é uma fruta energética que relaxa os músculos, combate o stress e a fadiga.

Café ajuda emagrecer

Café ajuda emagrecer

O café quando tomado em doses moderadas, contribui imensamente para perda de peso. A bebida é de fácil acesso, por isso pode ser incluída facilmente na dieta.

Como o Café ajuda no emagrecimento

Acelera o metabolismo - A cafeína é estimulante e faz com que o organismo queime calorias de uma forma muito mais rápida.

Produz sensação de saciedade - Devido a cafeína promover a libertação de determinadas endorfinas de saciedade que contribuem para diminuir a fome.

Excelente diurético - A cafeína também é a responsável pela libertação de líquidos, prevenindo assim o inchaço e aumento excessivo do volume da massa corporal.

Baixo em calorias - Uma xícara de café contém cerca de 2 calorias, mesmo adicionando uma colher (chá) de açúcar, só aumentará 20kcal. 

Chá de Canela com Gengibre para Emagrecer

Chá de Canela com Gengibre para Emagrecer

Veja como eliminar os quilos indesejados e a gordura abdominal com o chá de canela e gengibre. A bebida acelera o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais calorias. Além de emagrecer, o c
há aumenta a disposição.

Receita do chá de canela com gengibre

1 litro de água
5 rodelas de gengibre
3 paus de canela

Junte os ingredientes e deixe ferver por um período entre 5 e 10 minutos. Depois desligue o fogo, coe a bebida e conserve na geladeira. Tome 1 xícara do chá entre as refeições principais. Se preferir pode usar adoçante ou mel, a bebida pode ser consumida fria ou morna.

A dica é preparar o chá pela manhã e consumi-lo ao longo do dia. No entanto, não é bom tomar o chá no período da noite, para não perder o sono.

Chá Verde com Abacaxi para emagrecer

Chá Verde com Abacaxi para emagrecer

O chá verde com abacaxi é ideal para acelerar o processo de emagrecimento. A mistura é desintoxicante, por isso ajuda a acabar com o inchaço causado pela retenção hídrica. Essa receita ainda contribui para a queima de mais calorias e gorduras.

Veja como preparar:

1 xícara (chá) de água
1 colher (sopa) de chá verde
1 rodela de abacaxi
5 folhas de hortelã
2 rodelas de gengibre

Faça uma infusão de 5 minutos com o chá verde e a água fervente. Depois que o chá esfriar, bata no liquidificador com os outros ingredientes. Coe e tome em seguida. Não é preciso adoçar.

Suco de Maracujá com Abacaxi

Suco de Maracujá com Abacaxi

O maracujá é fonte de fibras, sais minerais e vitaminas. Ainda contêm abacaxi, que tem ação digestiva. Por isso, a receita de suco de maracujá com abacaxi é ótima para quem procura uma bebida saudável e nutritiva, que só faz bem a sua saúde.

Receita do suco de maracujá com abacaxi

½ copo de suco de maracujá
½ copo de suco de abacaxi concentrado
1 vidro de leite de coco
Gelo a gosto
Adoçante a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente adoçante e gelo a gosto, sirva logo após o preparo.

Suco Desintoxicante

Suco para acelerar o metabolismo

Suco para acelerar o metabolismo

O suco é energético e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a toda velocidade. Além disso, tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que ajudam a eliminar as toxinas do corpo, melhora a pele e dá mais energia.

Receita do suco que acelera o metabolismo

2 copo de água de coco
1 colher (chá) de chá verde solúvel
6 uvas verdes (sem semente)
Adoçante e gelo a gosto
Junte todos ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 2 minutos. 
Sirva em seguida.