Suplementação de Minerais

Os minerais tem papel importante no metabolismo.
A sua falta ou excesso tem como consequência o aparecimento de sinais e sintomas 

que são o primeiro aviso do desenvolvimento de doenças. A simples adequação da 

ingestão destes elementos ou em alguns casos suplementação pode evitar o apareci-

mento de doenças e melhorar a qualidade de vida.

Dispomos de exames que identificam a necessidade individual de vitaminas e minerais.

Consulte um médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento.

Há quase duzentos anos, um homem teve sua casa apedrejada na Alemanha.

Sua ousadia foi afirmar, pela primeira vez, que os distúrbios físicos, emocionais e mentais 

da era moderna eram causados pela Revolução Industrial. Ele era o médico e cientista Samuel Hahnemann, pai da homeopatia.

Samuel descobriu que diversos tipos de doenças tinham uma causa em comum: certas substâncias químicas (minerais como o chumbo, alumínio, arsênico etc.) estavam em 

excesso no organismo humano.

A falta de minerais essenciais ou excesso de minerais tóxicos estão associados a fadiga, stress, artrite, diabetes, depressão, osteoporose, agressividade, irritabilidade, dores musculares, disfunções relacionadas ao colesterol, processos irregulares de envelhe-

cimento (radicais livres), complicações do aparelho digestivo (como a má absorção dos alimentos), hipertensão e uma série de problemas do organismo.

Os minerais são essenciais para nossas funções metabólicas incontáveis em todas as 

fases do processo de vida.

Há muitos fatores para levarmos em conta, como:

- Dieta Imprópria – alimentos industrializados que contém agrotóxicos e conservantes, 

álcool e alimentos enlatados que possuem chumbo ocasionando no organismo um desequilíbrio químico. Até mesmo o conteúdo nutriente de uma “dieta saudável” pode 

ser inadequado dependendo do método que foi produzido.

- Stress – físico ou emocional pode reduzir a capacidade de absorção de nutrientes no organismo.

- Medicamentos – prescrição de certos medicamentos (diuréticos, antiácidos e aspirina) podem reduzir a absorção dos minerais aumentando os níveis dos metais tóxicos.

- Poluição – exposição contínua a uma variedade de fonte de metais tóxicos como a fumaça do cigarro (cádmio), cabelo tingido, óleos hidrogenados (níquel), anti-transpirantes (alumínio), amálgamas dentários (mercúrio e cádmio), panelas de cobre e alumínio e cosméticos. Estes são apenas algumas das centenas fontes que podem contribuir ao desequilíbrio de nutrientes e efeitos metabólicos adversos.

- Suplementos nutricionais – utilizando suplementos inadequados ou quantias impróprias, podem produzir muita vitamina e excesso de minerais que contribuem para um desequilíbrio bioquímico global.

- Padrões herdados – predisposição para o desequilíbrio de minerais, pode ser herdado das deficiências e excessos dos pais.

Tabela 1. Deficiência e toxicidade de Minerais.

Elemento	Deficiência		Toxicidade
	Causa	Sinais e sintomas	Sinais e sintomas
Cálcio	Ingestão diminuída, má absorção, insuficiência renal, problemas na tireóide, retirada da tireóide, medicações (heparina e glucagon) hipovitaminose D, alta ingestão de sódio.	Câimbra, osteomalacia, arritmia, pele seca, unhas frágeis, alterações de humor como irritabilidade ou depressão.	Anorexia, constipação, náusea e vômito, confusão, depressão, fadiga, poliúria, arritmia, desidratação.
Magnésio	Ingestão diminuída, má absorção, alcoolismo, problemas nos túbulos renais, Aldosteronismo, hipertireoidismo, medicação(diuréticos).	Espasmos musculares, Fraqueza, arritmias, irritabilidade, convulsões, pouco crescimento, insônia, depressão, hipertensão, doenças cardiovasculares.	Náusea, vômito, hipotensão, fraqueza, hiporeflexia, confusão, letargia, diminui a taxarespiratória e cardíaca.
Potássio	Ingestão diminuída, vômito, diarréia, perdas renais, diuréticos, Aldosteronismo, Síndrome de Cushing, falência cardíaca.	Fraqueza muscular, arritmia, hipertensão.	Parestesia (sensações cutâneas), confusão, arritmia, depressão cardíaca, fraqueza, náusea, dor abdominal, diarréia.
Ferro	Ingestão diminuída, perdas sanguíneas, aumento das necessidades.	Anemia, fadiga, depressão, palpitação, taquicardia.	Cirrose, falência do coração, pigmentação da pele, diabetes, artropatia, fezes escuras, náusea, vomito, letargia, diminuição na freqüência cardíaca, hipotensão, dispnéia, coma.
Zinco	Ingestão diminuída, má absorção, acrodermatite enteropática, diarréia, doença falciforme, grávidez.	Erupções, anorexia, letargia, retardo no crescimento, alopecia, diminuição da imunidade, cicatrização lenta, alteração no paladar, cegueira noturna, hipotireoidismo funcional.	Deficiência de cobre, imunidade diminuída.
Cobre	Ingestão diminuída, má absorção.	Anemia, diminuição no número de neutrófilos circulantes(neutropenia).	Náusea, vômito, necrose hepática, dor abdominal, esplenomegalia, icterícia, fraqueza, tremores nas mãos e braços, movimento lento, fala prejudicada.
Manganês	Ingestão diminuída, má absorção.	Hipercolesterolemia, perda de peso.	Alucinações, dano neural.
Selênio	Ingestão diminuída, má absorção.	Cardiomiopatia, osteopatia, diminuição nas células imunes, hipotireoidismo funcional.	Cabelos e unhas frágeis, perda de cabelo, fadiga, neuropatia periférica, erupções, hálito de alho e irritabilidade.
Molibdênio	Ingestão diminuída, má absorção.	Irregularidades no metabolismo do enxofre, distúrbios mentais, coma.	Deficiência de cobre, metabolismo dos nucleotídeos alterado, gota, stress oxidativo.
Cromo	Ingestão diminuída, má absorção.	Intolerância à glicose, compulsão por açúcar.	Nenhum.
Iodo	Ingestão diminuída ou conversão prejudicada.	Neurológico, desenvolvimento, reprodutivo.	Distúrbios nos níveis de hormônios da tireóide.
Na	Ingestão diminuída Sódio sérico menor que 135mEq/L	Dor de cabeça, náuseas, tontura, cãibras, hipotensão.	Interfere no aproveitamento do cálcio, Aumento da pressão arterial, doenças renais, interfere no funcionamento da tireóide pelo excesso de iodo.